Yoga

Le concept de «yoga» nous est venu de la culture indienne et est une association de pratiques spirituelles, physiques et mentales. Leur objectif est de contrôler le psychisme humain et la physiologie en réalisant un état spirituel élevé. Le yoga lui-même a une histoire ancienne. Les chiffres des poses méditatives ou yogiques ont été décrits il y a déjà quatre mille ans. En Occident, pour la première fois, l’intérêt pour ces pratiques est apparu à la fin du XIXe siècle.

L’a pratiqué même en Russie. Mais après la révolution de 1917, le yoga s’est avéré être une interdiction idéologique. Seulement à la fin des années 1980, les techniques de yoga étaient de nouveau populaires. Aujourd’hui, en parlant de cette doctrine, nous imaginons des tapis multicolores, des jeunes minces, qui sont pliés dans des poses impensables. Cependant, ce n’est qu’une image brillante qui entrave l’essence de l’art antique, l’auto-développement et la philosophie. Les gens font confiance aux mythes sur le yoga, que nous examinerons ci-dessous. Le yoga est une tradition vraiment indienne.

Ce mythe peut être déconsidéré par des faits simples et vérifiés. Sur le territoire des Amériques, d’énormes statues et sculptures en pierre ont été trouvées, qui représentent clairement les éléments classiques du hatha yoga. Et ils sont apparus bien avant l’arrivée des Européens. Surtout ces créations sont célèbres pour le sud de la Colombie. Mais l’Inde est loin d’être ici. En étudiant les mythes et les légendes historiques de différents peuples, on peut être sûr que l’enseignement a longtemps été étendu aux territoires d’Égypte, du Moyen-Orient, de la Russie et de l’Europe. On dit même que le yoga est généralement inventé par les Slaves, et maintenant nous comprenons simplement la pratique oubliée par nos ancêtres. Cependant, il ne faut pas rejeter le mérite de l’Inde, où le yoga est au moins conservé, a réussi à cristalliser son essence et à formaliser son caractère systémique.

En fait, le yoga est une secte.

Afin de comprendre ce qui est en cause, voyons ce que les sectes sont vraiment. Cette organisation religieuse s’oppose au dogme classique. Les sectes sont des antisystèmes négatifs pour la vie qui créent des attitudes négatives chez une personne. Le yoga n’est pas une religion, il ne peut pas être comparé aux sectes. Au contraire, tous ceux qui font du yoga deviennent plus volontiers, positifs et joyeux. Après tout, de telles techniques vous permettent de réaliser une liberté intérieure et un sentiment d’unité avec le monde. Le yoga n’est pas engagé à s’opposer aux normes acceptées, il aide simplement une personne à se compléter, à se sentir plus efficacement dans la société, à se libérer.

Le yoga est une religion.

En réalité, ce système n’est pas du tout religieux, mais spirituel, ne dirige pas le culte d’un être suprême, mais en soi-même. Le yoga est détenu par les athées, les bouddhistes, les musulmans et les chrétiens. Ces exercices n’imposent aucun point de vue religieux et ne nécessitent pas de préférence. Au contraire, le yoga rend l’esprit clair, aidant une personne à analyser ses actions et ses désirs, à réfléchir, à remettre en question les vues qui lui sont imposées, à étudier la réalité. Beaucoup pensent même que le yoga est beaucoup plus proche de la science que de la religion. Après tout, un tel enseignement a été créé par les Rishis, les anciens sages. Grâce à l’essai et à l’erreur, à la recherche et à l’observation, ils ont appris les exercices qui améliorent le corps d’une personne et son esprit, les aident à grandir spirituellement et à devenir harmonieux avec le monde. Grâce à cette science ancienne, une personne apprend à dépasser ses capacités physiques et ses limites sociales et à trouver sa véritable essence. La personne centrale dans l’enseignement est la personne elle-même, et non la divinité.

Pour pratiquer le yoga, il faut être végétarien.

En fait, le yoga ne nécessite rien du praticien et ne l’impose pas. Il n’y a que quelques recommandations, y compris la nutrition. Ils vous permettent de réaliser rapidement des succès pratiques, d’améliorer l’efficacité des cours. Le yoga est négatif sur les substances intoxicantes et alcooliques. Après tout, ils réduisent la sensibilisation, les qualités personnelles émoussées, éloignant l’énergie de l’activité.Une personne devient déprimée et apathique, ce qui contredit l’essence même du yoga. Et ses études conduisent une personne à la vigueur ou à l’intelligence. Manger de la viande ou des aliments végétaux ici va loin des plans secondaires. Si une personne décide d’abandonner la viande lors de la pratique du yoga, elle ne doit pas se faire au détriment de l’effort volontaire et parce que «c’est si nécessaire». Il suffit d’écouter les besoins de votre corps. Et si vous creusez dans les sources, vous pouvez constater que les anciens sages n’ont pas conseillé d’abuser de légumes, considérant que le végétarisme n’est pas souhaitable. En fait, la nutrition d’une personne engagée dans le yoga devrait être simplement équilibrée, avec tous les oligo-éléments et les vitamines nécessaires. Une condition importante – modération de brillance.

Le yoga est un complexe de vergetures.

Beaucoup de gens imaginent ces exercices – étirement constant. En fait, les bons enseignants disent immédiatement que c’est quelque chose de plus. Même le développement de la flexibilité maximale n’était pas le but original du yoga. Pendant ce temps, le désir d’améliorer afin que votre corps génère des acrobates, et non des penseurs. Les ligaments d’étirement sont importants, car ils protègent les articulations contre les blessures. Mais c’est pourquoi vous devez connaître la mesure. Après tout, une personne ultra-flexible perd une telle protection. La tension maximale provoque des larmes. Bien que le yoga soit considéré comme sûr, souvent de nombreux instructeurs le comprennent mal, en commençant à concurrencer. En conséquence, le manque de connaissances entraîne des blessures. Le yoga est un ensemble d’exercices pour renforcer et relâcher le corps. L’inclusion des vergetures est justifiée, car c’est la meilleure façon de relaxer le muscle. Mais le but du complexe d’exercices n’est pas d’étirement, mais la relaxation des muscles et le travail subséquent avec la respiration et l’attention.

Yoga

Les yogis peuvent arrêter le cœur, jeter vos jambes derrière votre tête et dormir sur les ongles.

C’est un mythe très beau, mais aussi drôle sur le yoga. En fait, il y a une partie de la logique. Après tout, le yoga aide vraiment à mieux contrôler le corps pour le comprendre, pour le contrôler. Cependant, afin d’apprendre au maximum à vous contrôler, cela prendra plusieurs années d’exercice. Mais la démonstration de tels résultats n’est pas du tout l’objectif des cours, mais quelque chose qui est concomitant.

Le yoga implique l’aliénation d’une personne de la société.

Au contraire, le yoga de toutes les manières possibles n’accepte pas le passage des problèmes ou le départ de la société. Si la pratique est correcte, la personne aura beaucoup d’énergie. Il peut et devrait être investi dans toutes les affaires de la vie et les projets, le mieux possible dans le développement et la réalisation de soi-même. Ce n’est pas par hasard que la plupart des gens qui pratiquent le yoga sont des personnes socialement réussies, avec des familles heureuses. Le yoga offre aux gens le bonheur, aide à profiter de la vie, y compris par le biais d’un activisme social.

Le yoga est une gymnastique pour le corps.

Personne ne conteste la présence de aspects physiologiques dans le yoga. Ce sont les asanas qui attendent. C’est pourquoi beaucoup pensent que le yoga n’est vraiment qu’une gymnaste indienne. Si quelqu’un essaie de se tenir sur la tête ou de dévisser son corps – il est un yogi! Mais dans ce cas, il y a une tromperie des yeux. Les Asanas sont une manifestation extérieure de la doctrine, et pourtant, il existe beaucoup d’autres choses intérieures qui sont cachées dès le premier regard. Les articulations flexibles peuvent avoir des acrobates ou des danseurs, grâce à leur profession. Ils peuvent facilement accepter n’importe quel asana, seulement ils ne deviennent pas des yogis. Au contraire, ils sont encore plus difficiles à s’entraîner – le corps est déjà prêt, et la conscience n’est pas. C’est pourquoi les exercices compétents envisagent non seulement les performances externes des asanas, mais aussi celle d’une personne à l’intérieur de ce moment.

Le yoga accélère les processus métaboliques dans le corps.

En fait, tout est exactement le contraire: les exercices non seulement n’accélèrent pas le métabolisme, et parfois même ralentissent. Des études ont été menées qui ont montré que pendant la formation au yoga, le métabolisme est réduit de 15%. Cela est dû au fait que le système se détend, ce qui ralentit l’activité du système nerveux sympathique.D’autres études menées en 2007 ont montré que ceux qui se sont engagés dans les cours primaires du rythme cardiaque du yoga ou qui ne sont pas accélérés ou qui ne sont accélérés que par 15 battements par minute. Chez ceux qui effectuent des exercices plus avancés, le rythme n’a été accéléré que par 30 traits. Mais exactement la même chose augmente le pouls, si vous videz votre appartement ou promenez-vous avec un chien.

Grâce au yoga, vous pouvez perdre du poids.

Le fait que le métabolisme ralentisse ne parle pas du gain de poids rapide à venir. En général, la perte de poids est impossible sans brûlage intensif de calories. Et lorsque vous pratiquez du yoga, les calories sont consommées de manière minimale qu’il est difficile de prendre en compte, comme moyen de perdre du poids. Et les légendaires yogas maigres et desséchés, tels qu’ils sont représentés dans les images, sont devenus ainsi en raison du respect à long terme du régime de nutrition limitée. En 2005 et 2007, deux études indépendantes ont été menées qui ont examiné le taux de métabolisme dans la pratique du yoga. Il s’est avéré que dans la classe, les gens brûlaient seulement 2-3 calories par minute, ou 105-145 calories par heure. Les gens passent à peu près la même énergie, tout simplement se promener dans le magasin. Et en état de repos, le corps brûle généralement 1-1,5 calories par minute.

Le yoga est absolument sûr, même les enfants peuvent le faire.

En fait, les experts disent que le yoga n’est qu’un outil. Si vous l’utilisez de manière incorrecte, vous pouvez toujours casser quelque chose. Et le yoga est lourd de blessures et de conséquences négatives. Il s’avère que les risques, comme la dignité, dépassent de loin les attentes d’une personne ordinaire. Parlant d’effets secondaires, vous pouvez mentionner et douleurs au dos, fractures d’os minces, dégâts d’Achille, côtes cassées, saignements internes, jusqu’à un accident vasculaire cérébral. Certains pratiquants se sont plaints que les exercices Hatha Yoga entraînaient des problèmes avec le système digestif. Alors, avec le yoga, il faut faire attention. Tout d’abord, il est nécessaire de faire les transitions les plus lisses et les plus lentes d’une posture à l’autre. L’accident vasculaire cérébral peut se produire en raison du virage du cou serré et après la rotation de la tête, lorsqu’une personne lève les yeux. Le danger est également un yoga chaud, lorsque les cours sont maintenus dans des conditions d’humidité élevée et de température de l’air.

Yoga

Pour pratiquer le yoga, vous devez d’abord être flexible.

Dessiner les nouveaux arrivants aux formations, les instructeurs démontrent les merveilles de la flexibilité. Les gens ordinaires peuvent donner un choc. Cependant, les gens voient qu’ils n’ont même pas de telles capacités, et donc un tel résultat ne sera pas atteint. Il semble donc que le yoga n’est pas pour eux. En fait, la flexibilité n’est pas la principale. Les cours visent à l’amélioration de soi et à l’unité avec Dieu. Même celui qui effectue les asanas les plus simples peut s’avérer être un grand philosophe qui a compris l’essence de la vie. Pour pénétrer les secrets de l’univers, il n’est pas nécessaire de déchirer vos articulations et vos ligaments. La flexibilité s’améliorera progressivement à mesure que le corps le permettra. Et tout le monde a la possibilité de se réaliser dans le yoga, quel que soit l’âge, la flexibilité et la santé.

Le yoga n’est pas adapté aux personnes âgées.

Comme déjà mentionné, le yoga peut être pratiqué à tout âge. C’est bien mieux que de se coucher sur le canapé. Naturellement, vous devez prendre des précautions. Un exemple classique est le grand professeur Iyengar, qui a commencé à enseigner le yoga à la Reine de Belgique. Mais Sa Majesté à cette époque avait déjà 84 ans. C’est intéressant qu’elle voulait certainement se tenir debout. Mais un tel exercice n’est pas sûr pour les jeunes non plus! Et la reine a pu le faire même à un âge aussi vénérable. Alors, comment pouvez-vous dire après cela que le yoga n’est nécessaire que pour les jeunes? En outre, les exercices enseignent non seulement les asanas, mais aussi la méditation, la concentration, les mantras, les mudras.

Le succès en yoga n’est possible que si vous commencez à pratiquer dès l’enfance.

Quand un enfant fréquente le yoga à un âge précoce, c’est bon. Après tout, il commence déjà à jeter un fondement puissant pour son corps sain et sa forte psyché.Mais dans l’histoire, il existe de nombreux exemples de la façon dont les gens ont commencé à pratiquer le yoga ou à la vieillesse, ou en tenant compte des blessures ou des défauts physiques, en réussissant. Rappelons la reine belge susmentionnée.

Grâce aux cours de yoga, les gens peuvent être plus jeunes que leurs années.

En fait, c’est une exagération de penser comme ça. Toute personne saine et intelligente sera plus jeune, peu importe la gymnastique qu’il fasse. Mais cela n’arrive pas, que le guru du yoga dans ses quatre-vingts avait l’air d’avoir trente ans. Il s’agit soit d’un conte de fées, soit d’une exception unique qui ne fait que souligner la règle. Peu de yogis ont l’air mieux que leurs pairs qui ne sont pas engagés dans un tel programme. Et parmi nous, il y en a beaucoup qui ont l’air plus jeunes que leur âge, ce qui est dû à l’état de l’arc. Et le yoga n’est souvent pas responsable. Ces personnes sont unies par la soif de la vie, une occupation préférée. Ils savent simplement profiter de tout ce qui les entoure. Ce n’est pas pour rien que les gens disent que les gens commencent à vieillir lorsqu’ils perdent leur joie pour la vie.

Si vous pratiquez du yoga, vous pouvez vivre jusqu’à cent ans.

En fait, il y a peu de cas de ce genre et il n’est pas nécessaire de les connecter directement avec les leçons. La longévité devient habituellement des résidents du village, qui n’a pas entendu parler du yoga neuf. Et pour vivre longtemps dans une métropole bruyante et sale, vous devez être heureux et passionné de quelque chose d’inhabituel.

Le yoga vous permet d’atteindre l’illumination spirituelle au fil du temps.

Dans les livres sur le yoga, il est souvent écrit qu’une pratique de yoga longue et obstinée contribue à l’illumination. Cependant, il ne faut pas ignorer l’état du corps. Toute pratique de la santé, si elle est prise au sérieux, éliminera le cerveau. En pratique, tous les gurus, les enseignants et les yogis connus continuent de vivre avec leurs faiblesses et leurs faiblesses. Ni l’illumination, ni l’harmonie spirituelle qu’ils n’ont pas trouvée. Mais si, pour une histoire millénaire, il y a peu de gens ont vraiment acquis une signification plus élevée, alors quelle est la signification du yoga en général? Elle ne donne pas sa jeunesse et sa longévité, elle ne divulgue pas les secrets de la vie … Il suffit de traiter le yoga comme une gymnastique ancienne et même légèrement dépassée, et de ne pas chercher de la panacée et des connaissances secrètes. Du yoga, il faut prendre le meilleur, qui a dit que les réalisations des ancêtres ne peuvent pas être utiles? Mais de beaucoup, vous pouvez et refuser, sans perdre de temps à attendre les résultats.

Le yoga est réservé aux femmes.

En fait, non seulement les femmes, mais en général, toutes les personnes recherchent l’harmonie et la tranquillité, elles rêvent de vivre plus longtemps et plus heureuses. Le yoga peut donner quelque chose à ceux qui s’intéressent au développement spirituel et physique. Et l’occupation n’a pas d’affection sexuelle, ne distinguant que les femmes ou les hommes exclusivement. Beaucoup de représentants de la moitié forte sont engagés dans le yoga régulièrement, y compris les athlètes. Ces personnes se sont rendu compte que de tels exercices les aident dans la vie. Au centre du yoga, les hommes viennent étudier, tant dans les cours pour les débutants que sur les niveaux plus avancés. La pratique permet de se débarrasser de la rigidité du corps, de l’élimination de la douleur au dos et au cou, améliorer le sommeil et éliminer le stress.

Yoga

Compte tenu du rythme moderne de la vie, il est difficile de s’engager pleinement dans le yoga.

Peu d’entre nous, ayant du travail acharné, des responsabilités familiales et une partie sociale de la vie, donnons trois heures d’asanas chaque jour, deux heures de pranayama, en trouvant du temps pour la méditation. En fait, cela n’est pas nécessaire car le yoga est appelé à améliorer nos vies. Et beaucoup tentent de décomposer le mode de vie, de trouver un lieu d’exercices. En conséquence, une sorte de culte est née, dans laquelle les gens croient, et resserrent les environs. La pratique du yoga consiste à remplir ses devoirs en fonction du niveau de développement. Pour cela, toute forme d’activité convient. L’immersion dans la pratique et le travail avec le corps occupe une place importante dans la vie humaine et de nombreux systèmes adaptés au rythme de la vie enragé, à notre mentalité et même à notre structure du système musculo-squelettique aideront à cela.Il existe des pratiques basées sur le yoga, qui vous permettent d’atteindre une efficacité maximale avec un temps minimal.

Ceux qui pratiquent le yoga deviennent insensés et inadéquats.

En effet, vous pouvez voir que les praticiens du yoga commencent à se démarquer dans leur environnement. Ils deviennent différents. Mais cette fonctionnalité n’est pas une forme de comportement négatif, mais une personne révèle son potentiel intellectuel, se comporte de façon plus constante. Il ne croira pas à la publicité de chips et de cola, pour lui, des choses chères ne seront pas un critère pour le prestige, et l’éducation d’élite ne signifie pas la perfection spirituelle du tout. Mais cette insuffisance ou encore le degré d’adéquation le plus élevé?

Le yoga peut être enseigné par n’importe qui. Il semble que, après un long cours, vous pouvez vous apprendre.

Et de toute façon, il existe suffisamment de connaissances théoriques à partir des livres, la flexibilité n’est pas nécessaire du tout. En fait, ce n’est pas le cas. Pour devenir un professeur de yoga, il faut passer un cours spécial, et la pratique devrait être de plusieurs années, en alternance avec la méditation et la croissance spirituelle.

Les cours de yoga ne peuvent pas faire sans douleur.

Ne pas assimiler le yoga à la douleur. Au tout début de la pratique, lorsqu’une personne ne rencontre que le raccourcissement des muscles et des ligaments, ainsi que la faible mobilité des articulations, il faudra un certain temps pour souffrir vraiment. Mais l’entrée graduelle au rythme des cours traduira les sensations douloureuses en un simple désagréable, puis l’étirement en général commencera à offrir un plaisir particulier. Quelque chose comme ça est vécu par une personne qui lui-même s’assoit devant un ordinateur pendant une longue période, puis commence à soupir doucement. À ce stade, le corps ressent une sorte de «joie musculaire», qui apparaît en raison de la relaxation et de l’étirement des muscles antérieurement tendus et immobilisés. Dans le yoga, il existe un terme tel que «seuil de la douleur». Il ne devrait pas dépasser. Et l’un des aspects de la maîtrise est juste d’être constamment dans la zone de confort intérieur. Il est tout aussi important de sentir votre corps pour vous protéger contre les surcharges et les blessures. La technique correcte pour effectuer les asanas est impossible sans un échauffement initial et un échauffement des muscles, une entrée et une sortie correcte dans les poses. Une personne apprend à donner son temps au corps pour s’adapter, dose la charge. Si la pratique reste douloureuse, nous devons chercher les raisons pour cela, ou une autre approche ou modifier la méthodologie. Ce n’est pas le yoga, c’est l’homme qui en est le responsable.

Le yoga est très difficile à apprendre et à maîtriser.

Les gens apprennent des langues étrangères, et pas seulement une. N’est-ce pas plus difficile? Le yoga peut rapidement devenir simple et compréhensible par quelque chose d’exotique et mystérieux. Pour cela, il faut comprendre sa langue – asanas, méthodes de détente, concentration, attention et respiration. Au total, vous devrez connaître environ vingt des concepts et des termes les plus importants, puisqu’il devient clair ce qui se dit généralement en classe. Le yoga pratique pratique le souffle et l’esprit. Les débutants ne sont pas tenus de connaître parfaitement “Yoga Sutras” ou “Bhagavad Gita”. Et l’éducation médicale pour une connaissance exacte de son anatomie n’est pas nécessaire. C’est que les gens apprennent correctement et consciemment à utiliser ce qu’ils ont déjà depuis leur naissance. L’esprit et le corps se transforment en instruments parfaits, révélant de nouvelles facettes de la vie et ouvrant de nouvelles possibilités.

Le yoga est utile pendant la grossesse.

La grossesse est un moment critique. Les exercices physiques dans cette période ont beaucoup de contre-indications. Il est préférable de comprendre ce que le corps est capable de se baser sur l’expérience de pratique antérieure avant la grossesse. Sinon, il y a un grand risque de vous nuire. Pour rendre le yoga vraiment utile pendant la grossesse, il est préférable d’avoir quelques années d’expérience et déjà maîtrisé les techniques. Ce sera une erreur de commencer à pratiquer le yoga, de passer un congé de maternité avec les pensées qu’il y avait enfin du temps libre. Cette approche sera non seulement utile, mais elle se révélera également tout simplement dangereuse.

Pour les femmes enceintes, il existe un yoga spécial.

Il est triste de le dire, mais les femmes enceintes sont la catégorie de consommateurs les plus rentables et les plus confiants. Surtout pour eux, toute une branche de services et de biens a été créée. Ce n’est pas surprenant, car toute femme cherche à en tirer le meilleur parti pour préserver la santé de l’enfant à naître. Les mêmes cours de yoga offerts aux femmes enceintes ne diffèrent pas des cours dans d’autres conditions du corps. Il fait simplement une correction pour les caractéristiques individuelles du corps et les sentiments personnels. Mais tous les instructeurs savent-ils ce que c’est et ce que la femme ressente exactement pendant les exercices? En fait, un tel yoga n’est pas très différent du complexe d’exercices thérapeutiques, qui offrent des centres de femmes.

Le yoga est très coûteux.

Tout d’abord, le prix des tapis, tapis de yoga est effrayant. Cependant, les spécimens les plus chers ne sont pas les meilleurs. Le formulaire pour le yoga en général est choisi en tenant compte de la commodité, la marque ne joue plus aucun rôle. Les cours sont mieux choisir dans les centres de yoga spécialisés, où ils coûteront moins cher que dans un club de fitness. Beaucoup au fil du temps passent généralement à des pratiques familiales indépendantes, ce qui est généralement gratuit. Les classes individuelles et en groupe sont considérées par beaucoup, uniquement comme première étape. Le yoga a un effet négatif sur la vie sexuelle.

En fait, de tels exercices aident à renforcer les muscles pelviens et à leur apprendre à mieux les contrôler. Cela augmentera la durée de l’orgasme et son acuité et donnera plus de plaisir au partenaire. Le yoga éliminera la rigidité du corps et une tension musculaire inutile. On sait aussi que pour le sexe, c’est une humeur importante. Le plus souvent, une personne se sent fatiguée et frustrée, moins sa vie sera du sexe et du plaisir de lui. Le yoga aidera à se détendre et à soulager les tensions quotidiennes. Les exercices s’adapteront à la fois au corps et au cerveau pour recevoir un plaisir sensuel. On croit que dans quelques mois de cours réguliers, les avantages du yoga commenceront à affecter positivement la vie intime de la personne.

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