Vitamines

Vitamines

(de Latin vita – life) est un groupe de composés organiques de nature chimique diverse nécessaire pour que les organismes humains, animaux et autres soient nourris en quantités insignifiantes par rapport aux nutriments de base (protéines, graisses, hydrates de carbone et sels), mais ayant Une grande importance pour le métabolisme normal et l’activité vitale.
Nous rappelons le fait que les vitamines sont nécessaires, au printemps. En cas de manque de fatigue, d’apathie, d’irritabilité. Avec ces médicaments, de nombreuses idées fausses sont associées, ce qui, en dernière analyse, réduit l’efficacité du traitement de la vitamine à rien.

Vitamines

Vous ne pouvez pas déterminer indépendamment le manque de vitamines dans le corps.

Des vitamines et des minéraux insuffisants sont assez faciles à déterminer si vous: vous sentez somnolent, épuisé, irritable, attention diminuée et mémoire; ils attrapent souvent le froid; Les yeux sont rapidement fatigués, l’acuité de la vision du soir diminue; la peau est devenue sèche, écailleuse; irritant l’acné, l’orge, les furoncles; les lèvres fissurées, les ongles fissurés, les cheveux décolorés, cassés et tombés durement; guérir lentement les plaies sur la peau; remarquez la “calvitie” d’une partie de la langue, saignez les gencives en se brossant les dents avec une brosse douce; vous trouvez des bleus sur le corps après un voyage ordinaire dans les transports en commun.

La vitamine C ne peut être obtenue que dans les agrumes.

En effet, ils ont une grande quantité de cette vitamine. Mais pas tout le monde peut manger des oranges et des citrons, ne serait-ce que parce qu’ils sont souvent allergiques. Pour nous, la principale source de vitamine C est la pomme de terre. Cependant, il est beaucoup moins dans ce légume que dans les oranges. Mais nous gagnons une dose quotidienne en raison du fait que nous mangeons souvent des pommes de terre, en abondance et dans différentes sortes.

La vitamine C protège contre la grippe.

L’activité antivirale prouvée n’a pas d’acide ascorbique. Pour des raisons de justice, il convient de noter que les personnes souffrant de carence en vitamine C sont plus susceptibles de contracter la grippe. Le nombre de doses élevées (mais pas répétées) d’acide ascorbique pendant la période de la maladie ou après récupération est une mesure universellement reconnue.

Les vitamines ne doivent être prises que par les enfants et les personnes âgées.

Bien sûr, les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes ont le plus grand besoin de vitamines. Mais prendre des complexes multivitaminiques est nécessaire pour toutes les catégories de la population. Il faut se rappeler que le stress constant, les médicaments, la mauvaise nutrition, les mauvaises conditions environnementales, l’impact de facteurs environnementaux néfastes aujourd’hui exacerbent considérablement la faim de la vitamine de toute personne.

La lait maternel contient toutes les vitamines.

Le lait maternel, en dépit de son caractère unique et de la plus haute valeur biologique et nutritionnelle, est déficient en plusieurs vitamines, y compris la vitamine D. De même, avec certaines substances minérales (macro et microéléments).

Consommer des vitamines n’est pas toujours nécessaire, car le corps peut les stocker.

Les vitamines ne sont pas des enzymes et ne sont pratiquement pas synthétisées dans le corps humain, nous ne pouvons les obtenir que de l’extérieur avec des aliments. Et beaucoup de vitamines n’ont même pas la possibilité d’être déposées et stockées dans le corps. C’est pour cette raison qu’un apport régulier régulier de complexes multivitaminiques est nécessaire pour maintenir la santé humaine. Aussi, ne prenez pas de vitamines dans des doses supérieures à celles recommandées – quelque chose que le corps ne comprend pas, il ne pourra pas l’enregistrer de toute façon.

Si vous suivez correctement un régime, vous ne devez pas prendre de complexes vitaminiques.

Au cours des 50 dernières années, les produits ont réduit la teneur en vitamines dans tous les aliments de 2 ou même 3 fois. Et même avec le régime alimentaire le plus équilibré, la carence en vitamines est de 20 à 30%. En outre, la personne moderne en raison du mode de vie sédentaire a considérablement réduit les coûts énergétiques, respectivement, il est nécessaire de réduire l’apport alimentaire quotidien afin d’éviter l’apparition d’un excès de poids.Et lorsque nous réduisons la consommation journalière de nourriture, nous obtenons naturellement un manque de vitamines. Il convient également de rappeler que pendant la cuisson, les denrées alimentaires perdent de 25 à 100% des vitamines contenues dans elles, et seulement 10 à 20% des vitamines sont absorbés par les aliments.

Vitamines

Des fruits et légumes, vous pouvez obtenir toutes les vitamines nécessaires.

Malheureusement, à l’heure actuelle, avec les fruits et les légumes, il est vraiment possible d’obtenir uniquement de la vitamine C, de l’acide folique et du carotène, et même alors, en utilisant beaucoup de légumes et de fruits différents. Ceci est dû à l’utilisation active d’engrais dans l’agriculture. Souvent, les producteurs utilisent des engrais minéraux qui augmentent le rendement du produit et réduisent la période de maturation, sans se soucier toujours de leur effet sur la teneur en éléments nutritifs de la culture. Par exemple, aujourd’hui, le jus de vitamine C de pomme contient seulement 2 mg pour 100 g. C’est-à-dire, pour satisfaire la norme quotidienne de vitamine C, il faut boire 15 verres de jus par jour. Le contenu des vitamines dans les légumes-fruits est influencé par la façon dont, combien de temps le produit est stocké, dans quelles conditions les fruits ont été cultivés. Et comme nous devons prendre en compte que l’élimination de la peau des légumes et des fruits, nous réduisons le contenu des vitamines.

Les vitamines ne peuvent être prises sans prescrire un médecin – elles sont également un remède.

Nous prenons des médicaments liés à la maladie et, bien sûr, sur l’avis d’un médecin. Les vitamines sont des substances naturelles et sont nécessaires au fonctionnement normal de l’organisme, au cours des processus vitaux. Contrairement aux médicaments qui prennent des cours, dans les vitamines, le corps humain en a besoin constamment. Dans certains cas, des injections spéciales de vitamines sont utilisées pendant le traitement, mais des doses pharmacologiques élevées sont utilisées dans ce cas. Les vitamines, en doses physiologiques, peuvent être prises indépendamment pour prévenir leur déficit. Pour le médecin, il est nécessaire d’adresser des conseils, quelles vitamines vous sont nécessaires. En passant, en Europe, les préparations vitaminées sont plus souvent vendues dans les supermarchés que dans les pharmacies.

Avec la nourriture pour bébé, l’enfant reçoit une quantité suffisante de vitamines.

Aucune nourriture pour bébé prête à l’emploi ne satisfait les besoins de vitamines des enfants. Même dans le lait maternel, la vitamine D est complètement absente, et si la mère ne reçoit pas la quantité nécessaire de nutriments (ce qui, malheureusement, n’est pas rare dans notre temps), il manque une gamme complète de vitamines et de minéraux. Mais c’est pour les enfants que la faim en vitamines est particulièrement dangereuse – l’apport insuffisant de vitamines dans le corps ralentit la croissance et le développement mental de l’enfant, réduit l’immunité. Par conséquent, une consommation supplémentaire de vitamines est tout simplement nécessaire pour tout enfant pour une croissance normale et un développement complet, peu importe la qualité de la nourriture pour bébé.

Pendant les mois d’hiver et de printemps, faute de légumes et de fruits frais, les vitamines nécessaires peuvent être obtenues à partir des aliments en conserve maison.

Les substances utiles, y compris les vitamines dans les aliments en conserve, contiennent très peu, mais le sucre et le sucre en excès. Et cela provoque principalement un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires. Certaines des vitamines dans les légumes et les fruits congelés sont encore préservées, mais seulement si elles ne subissent pas de dégivrage répétées et de congélation.

La carence en vitamines est moins dangereuse que leur excès.

Bien sûr, l’hypervitaminose est nocive pour le corps humain, mais avec une bonne prise de vitamines, il n’y a rien à craindre. En général, les complexes multivitaminiques ne visent que l’action préventive. Leur réception constante ne conduit pas à un excès de vitamines dans le corps, mais ne satisfait que le besoin quotidien. Le médecin peut prescrire l’utilisation d’une dose accrue de certaines vitamines à des fins médicales, mais si toutes les ordonnances sont suivies, cela ne provoquera pas d’hypervitaminose.

Les vitamines, bien sûr, sont nécessaires pour la santé, mais le chiffre ne supporte pas le chiffre.

Les vitamines conservent un métabolisme normal dans le corps.Et lorsque la nourriture est digérée à tort, il ne peut y avoir aucune question idéale. Ainsi, la satisfaction obligatoire de l’exigence quotidienne du corps pour les vitamines est l’un des moments les plus importants pour ceux qui souhaitent retenir le personnage pendant une longue période. Et ceux qui veulent perdre du poids devraient s’occuper des antioxydants naturels, par exemple, dans le thé vert.

Vitamines

Les vitamines peuvent provoquer des allergies.

Les vitamines sont des participants obligatoires dans les processus vitaux qui se déroulent dans le corps. L’allergie peut être démontrée sur n’importe quel composant d’un complexe de vitamines ou d’additifs biologiquement actifs, mais de quelque manière que ce soit sur les vitamines. Par conséquent, avant l’utilisation, étudiez attentivement la composition et le dosage, et si nécessaire, consultez un médecin.

Les vitamines naturelles sont meilleures que les vitamines synthétiques.

Dans le but de fournir au corps des médicaments respectueux de l’environnement, beaucoup sont enclins à dépenser des sommes injustement importantes lors de l’achat de préparations contenant des vitamines d’origine naturelle (extraits de fruits de légumes, etc.). Les vitamines, qui sont un produit de synthèse chimique, se distinguent par un haut degré de pureté et de qualité. Par valeur biologique, les vitamines synthétiques ne sont pas inférieures aux substances naturelles de cette classe. Le coût des vitamines synthétiques est beaucoup plus faible.

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