Morsure

Morsure

– immersion courte dans l’eau glacée ou nager dans de courtes distances, cette occupation est une sorte de natation hivernale. Pendant le morse, le corps perd rapidement beaucoup de chaleur.

Morsure

Cette activité est populaire, car elle permet de renforcer l’immunité, d’améliorer la circulation sanguine et la thermorégulation du corps. Les morses sont souvent considérées comme excentriques, et la natation hivernale est généralement accompagnée d’un grand nombre de mythes.

Il est intéressant de noter que de nombreux mythes sont généralement mutuellement exclusifs. Considérez les légendes principales à propos de cette leçon inhabituelle, mais utile.

Les mors ne se refroidissent jamais.

Cela n’est pas vrai, les morses sont également sensibles aux rhumes, bien que beaucoup moins fréquentes que les personnes ordinaires.

Le morse aide à développer les muscles et à améliorer la figure.

Les mors ne doivent pas nécessairement être pompé et serrés. Après tout, cette activité améliore le travail de nombreux systèmes corporels, mais elle n’influence pas la masse musculaire. Pour l’augmenter, vous devez, avec le morse, s’engager dans des exercices de moteur ou de puissance.

необходимо Avant et après le morse buvant des esprits forts.

Cette règle ne s’applique pas aux malles réelles, qui ne sont pas bu avant le morse, car cela entraîne une violation de la thermorégulation naturelle du corps, ce qui entraîne des conséquences négatives. Certaines personnes, immédiatement après avoir plongé dans l’eau glacée, utilisent «pour réchauffer» des boissons fortes, mais cela n’a rien à voir avec le réchauffement réel, c’est leur propre entreprise. En passant, il est extrêmement recommandé de boire des boissons froides, car il refroidira encore plus les voies respiratoires.

Lors de la natation, vous devez plonger dans l’eau avec votre tête.

Ou, au contraire, un autre mythe dit que, en aucun cas, ne devriez-vous plonger dans l’eau avec votre tête. Si vous venez de commencer à pratiquer le morse, il n’est toujours pas conseillé d’éteindre votre tête dans l’eau. Mais les morses expérimentées, conformément au degré de durcissement, peuvent déjà plonger complètement.

Morsure

Avant d’entrer dans l’eau glacée, il faut vaporiser dans un bain chaud.

Ou l’autre extrême – avant d’entrer dans l’eau, il faut se déshabiller et refroidir un peu. Il est recommandé avant le début de la natation hivernale de faire une charge, même une petite, qui vous réchauffera, courra, et vous ressuscitera. Vous ne devez pas prendre un bain chaud. Mais spécialement pour refroidir avant de nager dans le trou n’est strictement pas recommandé!

La natation hivernale n’est permise que dans les endroits où, à côté du trou de glace, il y a une pièce chaude afin que vous puissiez changer de vêtements ou de se baigner.

Si le gel n’est pas fort, et le vent est faible, il est tout à fait possible de changer de vêtements en plein air. Une salle chaude à côté du trou de glace est nécessaire pour la natation hivernale dans des gelées sévères.

En Sibérie, il est impossible de s’engager dans le morse, car il y a des gelées sévères.

En Sibérie, les possibilités de natation hivernale sont plus difficiles que dans le centre du pays, car il est difficile de maintenir un trou de glace en plein air. Cependant, pour les morses expérimentées, ce n’est pas un obstacle: l’expérience des moines de l’Oural, de l’Altaï et de Krasnoyarsk témoigne.

Avant de commencer les exercices, il faut préparer le corps – passer un cours de durcissement, prendre une douche froide.

Il s’avère que l’action d’une douche froide peut être encore plus forte que l’eau glacée. Cela se produit parce que la personne est immobile sous la douche, le chauffage interne ne se produit pas. Juste le corps n’a pas le temps de chauffer l’eau froide autour de lui-même, puisqu’il part immédiatement, cédant à une autre partie. Ainsi, le refroidissement est plus intense. Par conséquent, ne faites pas de formation spéciale, la natation dans le trou de glace peut commencer immédiatement, en limitant d’abord le temps passé dans l’eau, et pour les premières expériences, choisissez le temps avec un dégel et un vent doux.

Ne pas avoir de contre-indications.

Il existe un certain nombre de maladies, dont les propriétaires ne sont pas recommandés de plonger dans un trou froid.Cela s’applique principalement aux maladies du système cardiovasculaire, aux maladies broncho-pulmonaires, aux maladies de la glande thyroïde, au système génito-urinaire. Les médecins disent que même pour les personnes en bonne santé, le morse peut devenir dangereux en raison du spasme des vaisseaux sanguins, de l’apparition de convulsions, d’une perte de chaleur excessive pour le corps. La métallurgie peut causer de l’excitation, ce qui étouffe les soins raisonnables. Par conséquent, si vous rencontrez des gêneurs et des gêneurs, il est préférable de suspendre les séances et de consulter un médecin.

Morsure

Le vrai morse – c’est nager dans le trou de glace en hiver.

En raison de l’impact à froid, l’eau à une température de 4-8 ° C est analogue à l’eau glacée, de sorte qu’elle peut être forée de l’automne au printemps inclus, même dans les régions où il n’y a pas d’étangs congélateurs – par exemple, la mer Noire, le sud de la mer Baltique , La mer du Nord et ainsi de suite. Et si à proximité il y a des réservoirs à l’eau de source froide, la natation d’hiver est possible même en été!

Dans un trou, l’eau est toujours à une température supérieure à zéro, généralement il est + 4 ° C.

En effet, l’eau a la densité la plus élevée à 4 ° C. Dans les masses d’eau congelées, une telle eau, relativement chaude, coule vers le bas, et à la surface il y a des couches plus froides, à une température d’environ 0 ° C. C’est là que les morses sont plongées. Pendant la préparation du trou, les couches peuvent être mélangées, ce qui peut augmenter la température sur la couche superficielle de 1 à 2 ° C. Mais l’eau de mer peut être refroidie à -2 ° C.

La Walrification est une occupation russe indigène, il n’y en a pas tel à l’étranger.

Les clubs de morses sont dispersés dans le monde entier, ils sont en Belgique et en Finlande, au Canada, aux États-Unis et en Chine.

Les morses sont des personnes spontanées et non organisées.

Ce n’est pas vrai, en Russie, par exemple, il y a toute une Fédération de natation tempérée et sportive, qui popularise cette leçon, unit les gens. Sur de nombreux sites sur le morse, vous pouvez connaître les personnes expérimentées et obtenir des conseils précieux.

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