Méditation

Avec l’introduction aux enseignements orientaux dans la vie de beaucoup de gens apparaissaient la méditation. C’est le nom d’un ensemble d’exercices qui font partie de la pratique spirituelle ou curative. La méditation est également appelée un état mental spécial, qui apparaît à partir de tels exercices. La base de ce phénomène est la concentration de l’attention.

Les techniques de méditation ont été développées en Chine et en Inde avant même notre époque. Et pour mettre en œuvre une telle technique, il ne suffit pas de se calmer, de respirer uniformément, de s’asseoir et de fermer les yeux. Il s’avère qu’il existe de nombreuses formes et méthodes de méditation.

Il existe de nombreuses rumeurs à propos de l’impact de ces pratiques sur la psyché et la santé humaine. À la fin, tout le monde connaît le phénomène de la méditation, mais ils ne savent pas ce qui est caché derrière ce terme. C’est pourquoi il vaut la peine de décrypter certaines déclarations à propos de cette pratique complexe mais certainement intéressante.

Méditation

Pour méditer, vous devez cesser de penser.

En fait, ce n’est pas aussi simple qu’il le semble. L’objectif de la méditation n’est pas du tout d’arrêter de penser et de purifier la conscience. Quand une personne médite, la conscience peut passer à d’autres pensées. Et c’est naturel, il suffit de rappeler de revenir au moment actuel et directement à la méditation elle-même. Dans une telle situation, vous devriez essayer de prévenir vos pensées, posez-vous la question de savoir ce qui vous ressemblera. Immédiatement, un courant de pensée sans cesse prend une pause.

La méditation est une tentative d’échapper à la réalité.

C’est un mythe très commun qui, néanmoins, a peu à voir avec la réalité. Après tout, c’est la méditation qui permet à une personne de regarder les yeux de ses peurs les plus intimes, de découvrir la douleur cachée et de comprendre ce que sont les tentations dans la vie et de la déplacer. Après qu’une personne voit toutes ses qualités peu attrayantes, il les acceptera comme réalité, les défauts perdront leur pouvoir. Après tout, la conscience et la perception sont le premier pas profond vers la guérison et la libération.

Pour la méditation, il faut s’asseoir dans la position parfaite du lotus.

Souvent, la méditation est associée à la position de lotus idéale. En fait, pour cette pratique, il n’est pas nécessaire de s’asseoir dans un certain poste. La principale chose est la commodité complète, un environnement calme dans lequel rien ne se distrait directement de la méditation elle-même. Avant son début, il faut être convaincu du calme et de la concentration, dans la rectitude d’une colonne vertébrale, dans une relaxation de la tête, des épaules et du cou. Cette chaise ou ce sofa n’est-il pas si important. Ensuite, la méditation donnera une expérience joyeuse et brillante.

La méditation n’est qu’une relaxation profonde.

Étant donné que la méditation est une excellente aide dans la lutte contre le stress, vaincre certaines maladies et renforce sa santé, ce mythe semble étrange. La relaxation ou la détente n’est qu’une des composantes de la méditation réussie. Le second, pas moins important, est la capacité de maintenir une conscience claire. Et c’est toute la difficulté – pour maintenir la détente avec contrôle. Cependant, avec une pratique régulière, de telles compétences deviennent simples, il vous suffit de suivre les instructions de l’instructeur.

La méditation est essentiellement une concentration.

En fait, la méditation est déconcentrée. La concentration, en tant que telle, est le résultat de la pratique. Afin de mettre en place des pensées, des efforts sont nécessaires. La méditation est la relaxation complète de l’esprit. Cette pratique, lorsqu’une personne libère toutes ses pensées. Dans cet état vient un profond repos. Avec la détente de l’esprit, la concentration est beaucoup plus facile.

La méditation est une pratique purement religieuse.

La méditation, comme le yoga, les pratiques sont si anciennes qu’il n’est pas logique de les attacher à certaines religions. Aucune des croyances n’interdit la méditation. En fait, cette pratique regroupe les religions, les croyances et les peuples. Comme le soleil brille pour tout le monde, et que le vent souffle pour tout le monde, la méditation s’adaptera à tous, pas seulement aux croyants. Avec son aide, des personnes de différentes cultures et traditions peuvent se rassembler, sentir l’unité et l’esprit de célébration et de libération.

La méditation n’est nécessaire que pour les personnes âgées.

Cette pratique universelle, qui apporte quelque chose de propre dans la vie de personnes d’âges différents. Il y a des exemples de la façon dont les gens ont commencé à méditer à l’âge de huit ou neuf ans. De même que le corps est purifié à l’aide de l’âme, l’esprit peut être nettoyé par la méditation. Même les écoliers parlent de ce que la méditation leur donne. Ils apprennent à ne pas tomber dans la colère, à rester calme tout au long de la journée. Les jeunes notent que grâce à la méditation, l’enthousiasme et le désir de répandre des choses positives à leur sujet restent. Ce sentiment n’est-il nécessaire que dans la vieillesse?

La méditation est une forme d’auto-hypnose.

En fait, la méditation est l’inverse de l’hypnose. En hypnose, une personne ne comprend pas ce qu’il fait pendant tout le processus. La méditation, d’autre part, assure une sensibilisation totale tout au long du processus, à chaque instant de son époque. L’hypnose conduit une personne à travers ses vieux souvenirs, dont les restes sont encore présents dans la mémoire. Et la méditation est conçue uniquement pour se débarrasser de ces sentiments négatifs afin de rendre la conscience propre et fraîche. Les experts disent que ceux qui s’intéressent régulièrement à la méditation et au pranayama, l’hypnose se transmettent difficilement.

La méditation est un moyen de contrôler ses pensées.

Les pensées ne sont pas ce qui peut nous venir ou non par invitation. Nous sommes confrontés à eux au moment où ils sont déjà venus à nous. C’est comme des nuages ​​dans le ciel qui vont et viennent à volonté. Les pensées vont et viennent quand elles le souhaitent. Une tentative de les contrôler implique un effort. Et la détente de l’esprit est impossible avec la présence d’efforts à tout. En méditation, il n’y a pas d’attachement aux bonnes pensées et, à l’inverse, ne déteste pas le négatif. L’homme apparaît simplement comme un témoin, un navire par lequel l’eau coule. Peu à peu parvient à aller au-delà de la pensée et à se plonger dans un nouvel espace pur de son silence intérieur.

Avec l’aide de la méditation, les gens échappent à leurs problèmes.

La méditation est un moyen de regarder vos problèmes dans le visage, en gardant un sourire sur votre visage. La méditation ainsi que le yoga vous permettent de développer les compétences d’une solution constructive et facile des problèmes. Les gens apprennent simplement à accepter les problèmes tels qu’ils sont. La méditation nous enseigne à prendre des actions très concrètes, à ne pas regretter le passé et à s’inquiéter de l’avenir pour rien. Grâce à la méditation, l’estime de soi augmente et la force interne augmente. Cette pratique est comme un parapluie sur un jour couvert. Malgré toutes les difficultés, une personne apprend à avancer en toute confiance.

Pour réaliser une immersion profonde, il faut méditer pendant des heures.

Pour avoir une plongée profonde, vous ne devez pas vous asseoir pendant des heures. Connectez-vous au fond caché dans chacun de nous, peut-être dans quelques instants. Les instructeurs disent que seulement 20 minutes de méditation dans les matins et les soirées suffisent à permettre un beau voyage à l’intérieur de soi-même. Et plus la pratique est régulière, meilleure sera la qualité de la méditation, une immersion plus profonde et plus rapide.

Méditation

Si vous méditez beaucoup, vous pouvez vous transformer en renoncement au moine mondain.

La méditation et la croissance spirituelle ne prévoient pas le rejet de toutes les choses du monde. En outre, la capacité de recevoir du plaisir de la vie augmente seulement grâce à de telles pratiques. Ces gens, dont l’esprit est détendu et paisible, peuvent trouver un moyen de vivre une vie heureuse et se réjouir de leurs proches et de leurs proches.

La méditation est nécessaire uniquement à certains moments de la journée, assis dans une certaine direction.

Pour la méditation, n’importe quel moment de la journée est adapté et peu importe la direction à suivre. La principale chose à laquelle vous devez vous souvenir – pas farcie à l’estomac estomac. Sinon, dans un tel état, la méditation peut imperceptiblement s’écouler dans une sieste. On croit qu’il est préférable de pratiquer pendant le lever ou le coucher du soleil. La méditation du matin aidera parfaitement à accumuler de l’énergie et du calme pendant toute la journée.

Il faut méditer dans une des poses du yoga.

Il n’y a pas d’obligation obligatoire pour cela. Souvent, les gens méditent pendant plusieurs jours, il serait étrange de passer tout ce temps dans une pose ou avec des jambes croisées. La pose peut être quelconque, et cela dépend du type de méditation et de ses objectifs. Mais la principale chose ici, nous allons répéter – une colonne vertébrale droite.

La méditation se concentre simplement sur l’attention. Il y a vraiment une telle méditation, mais ce n’est qu’une des nombreuses variétés. Son but est de se concentrer sur votre respiration. Une personne est immergée dans ce processus, conscient de cela et de son essence. Grâce à cette méditation, vous pouvez sentir mieux tous ces endroits dans le corps qui interfèrent avec le flux naturel d’énergie, puis débarrassez-vous de tels freins.

Avant la méditation, vous devez boire une décoction ou mener un rituel.

Et ces exigences ne sont pas obligatoires, bien qu’elles aident parfois. Juste quelqu’un pour les méditations nécessite des décoctions, des mélodies appropriées ou des danses. Mais c’est une question purement personnelle. Les rituels sont parfois même souhaitables, mais ce n’est pas un dogme, qui doit nécessairement être suivi.

La méditation vous permet d’abandonner complètement les médicaments.

Avant de décider de votre santé et de prendre des médicaments, il vaut mieux parler d’abord avec votre médecin. La méditation peut réduire le besoin de médicaments sur ordonnance ou être un complément utile aux soins standard. Mais il ne faut pas s’attendre à ce qu’il remplisse complètement le traitement.

La douleur pendant la méditation est normale.

Il arrive parfois que le changement de position inconfortable cause des convulsions. Il vous suffit de numériser votre corps et de comprendre les zones de tension, afin de faire des corrections immédiates. Il faut éliminer tout ce qui distingue le but principal. Ensuite, le corps sera protégé contre les blessures.

Les enseignants n’ont pas besoin de méditation.

Il existe aujourd’hui de nombreuses sources d’information qui vous aideront à apprendre la méditation. Ce ne sont pas seulement les enseignants et les instructeurs, mais aussi les livres avec vidéo. La communication avec un mentor vivant est meilleure que celle qui vous permet d’établir des relations étroites et confiant. Les gens ont parfois l’impression de partager la responsabilité. Ne vous précipitez pas et ne pratiquez pas indépendamment de tout le monde.

Une grande importance est jouée par des accessoires coûteux.

En fait, il vaut la peine d’aller choisir l’oreiller que vous aimez, ce qui sera le plus pratique. Il est possible que l’oreiller du lit ou même un ancien répertoire soit adapté à une tête de lit. Pour la méditation, ce n’est pas le prix des attributs pertinents, mais le travail de l’esprit.

Il faut méditer en silence absolu.

Le silence contribue à la méditation, mais dans le monde moderne, il est assez difficile de le trouver. Donc, vous devriez apprendre à vous immerger indépendamment du bruit de fond externe.

La méditation prend beaucoup de temps.

Vous pouvez méditer quelques minutes par jour, cela donnera également des résultats. Pourquoi ne pas se concentrer sur votre respiration tout en restant debout dans un embouteillage? Et qui réussit à plonger sur lui-même pendant que le café est brassé.

La méditation nécessite peu de temps.

Ce mythe est exactement le contraire de celui précédent. En fait, une longue pratique conduit à une compréhension plus profonde de l’essence de tout ce qui se passe. Il suffit de prioriser, de comprendre ce que nous voulons atteindre. Déjà sur la base de cela, il est possible de déterminer la durée de la pratique.

Après la méditation, vous ne pouvez pas vous réveiller, mais aller dans les profondeurs du subconscient.

Pendant la méditation, une personne ne perd pas son attention et ses sensations. Ce n’est pas une transe ou une hypnose, comme cela peut sembler à certains. Le praticien comprend tout, contrôle ce qui se passe, se sent, bien que plus exagéré. Les gens peuvent sortir de la méditation à tout moment et même y rester en faisant quelque chose. Il n’y a pas non plus d’hallucination dans cet état. Il se produit que les gens sentent des éclaboussures d’énergie, des courants sur le corps, du froid ou de la chaleur.

Il est très difficile d’apprendre la méditation.

On croit que l’apprentissage de cette pratique prend beaucoup de temps et d’efforts. Et donc, il n’y a aucune garantie que le résultat viendra.Mais la raison principale de l’apparition d’un tel mythe est l’appel de certains enseignants à venir au vide. C’est elle qui, prétendument, garantit le succès. Cependant, la réalisation d’un tel état nécessitera de se débarrasser des pensées pendant une longue période, ce qui est assez difficile. En fait, il existe des techniques simples et assez efficaces qui permettent de se débarrasser des pensées de temps en temps et entrer dans un état méditatif.

La méditation implique d’avoir des sensations incroyables.

Les gens s’attendent à ce que, dans un état de méditation, ils entendent ou voient presque des anges, ressentir de la grâce ou toucher les visions de l’autre monde. Cela arrive vraiment à certains, mais en fait ce n’est pas l’objectif de la méditation. Ses résultats réels seront visibles pas pendant la pratique, mais après elle, quand une personne vit sa vie habituelle. Chaque séance de méditation apporte un peu de silence et de tranquillité dans nos vies. Il est important que les gens deviennent plus aimants et créatifs, et non pas les sensations incroyables qu’ils éprouvent dans la pratique. Ce n’est pas un hasard si les gens disent que les gens ne méditent pas pour des idées. Juste de cette façon, l’espace pour votre conscience augmente. Après la méditation, les gens sont mis à jour, devenus plus frais, énergique et prêts à accepter de nouvelles idées.

La méditation est une occupation ennuyeuse.

Parfois, il peut vraiment être ennuyant dans son cours. Mais n’est-il pas ennuyeux sans méditation? Mais à mesure que les compétences se développent, une personne devient beaucoup plus indépendante des fluctuations d’humeur, des sentiments et des états. Souvent, pendant les pratiques méditatives, des plongées curieuses se posent, et ce qui est rappelé est un sourire. Et en général, en soi, la découverte de soi est une activité passionnante, la personne at-elle trouvé quelque chose de plus intéressant? La méditation est la clé de ce monde intérieur profond et non conventionnel.

Méditation

Seuls les végétariens peuvent méditer.

En fait, il n’est pas nécessaire de méditer comment une personne mange. Il suffit de constater que certains produits aident à maintenir un état d’esprit plus calme, tandis que d’autres, au contraire, excitent et causent de l’anxiété. Il arrive qu’après un repas, vous voulez dormir en collant – il n’y a plus de méditations. S’il n’y a aucun moyen de lire à ce sujet, tout peut être vérifié et compris sur l’expérience personnelle.

La méditation consiste à chanter certains mantras.

En effet, il existe de nombreuses techniques de méditation qui fournissent des mantras appropriés. Mais chanter ou ne pas chanter est personnel. Si une personne est mieux immergée dans l’état désiré en silence, pourquoi a-t-il des sons étrangers?

Les techniques de méditation signifient une pratique tout au long de la vie.

Ces méthodes doivent être pratiquées jusqu’à ce que l’état méditatif devienne une partie de la vie. Le sens de la pratique est qu’une personne apprend à vivre dans un état de conscience décontractée. Alors le centre et la conscience deviennent non seulement une expérience rare, mais une propriété intérieure, comme la respiration.

Add a Comment