Comment surmonter la peur

Pour répondre à la question: “Mais comment surmonter la peur?”, Répondez d’abord à la question: “Et qu’est-ce que la peur?”. La peur est donc la réaction naturelle causée par l’environnement. Quand une personne entre dans le monde, il n’a presque aucun sentiment de peur. Que craignent les bébés? Seulement un son et une hauteur élevés.

Toutes les autres peurs sont la réaction d’une personne à des événements, ils interfèrent avec la réalisation d’un rêve et réussissent, ils lient les actions d’une personne et suppriment sa résolution. En relation avec tout cela important dans notre vie, la capacité est de pouvoir surmonter la peur qui en résulte. Comment développer cette compétence?

Faites ce que vous vouliez, malgré votre peur.

Posez-vous la question: “Qu’est-ce que la peur?”, Répondez: “C’est une réaction naturelle”. Vous essayez de faire quelque chose de nouveau, c’est ce qui vous effraie. Il n’y a rien de surnaturel à propos de ce problème. Permettre à toute action qui ne correspond pas à votre vision du monde. Si vous voulez, par exemple, dans quelque chose à changer (et donc, et à changer votre point de vue), alors vous devez ignorer le sentiment de peur.

Rappelez-vous que personne n’est né réussi. Le succès est ce que nous réalisons dans la vie. Sans la capacité de se battre avec la peur, il est peu probable qu’il réussisse, alors il faut apprendre cela. Faites ce que vous prévoyez, afin d’éduquer vos forces de volonté. La peur peut être à la fois faible et forte. Plus la peur est grande, plus il est difficile de la traverser. La peur a une autre caractéristique: triompher de vous dans le cas où vous, sous son influence, retarde la décision ou le début d’une affaire. Vous retardez, et votre peur grandit et grandit. Et un autre moment caractéristique pour la peur: il disparaîtra dès que vous commencerez à agir. Vous ne ferez pas de fautes si vous vous reconnaissez que vous avez peur. En cela, il n’y a rien de spécial, parce que vous êtes un homme, et la peur est une réaction naturelle d’une personne. Commencez à agir, et votre peur disparaîtra.

La logique peut aider à surmonter la peur.

Comment? Analyser que le pire peut se produire si vous êtes «à votre propre risque et risque» pour agir. La peur passera, comme cela est habituellement causé par le fait qu’une personne commence à se «faire du vent». La peur provient de l’incertitude et de l’incertitude. Si vous les éliminer, la peur ne restera pas dans votre esprit. Cependant, si votre pire option était en fait ce à quoi vous devriez avoir peur, puis analyser si vous n’excite pas la situation. Si vous avez apprécié la probabilité élevée du pire événement est justifié, réfléchissez à nouveau et si vous avez besoin de prendre des mesures qui peuvent causer le pire événement. En général, regardez vous-même. Laissez-nous donner un exemple. Vous voulez vraiment apprendre à skier. Vous avez décidé que ce serait mieux si vous surpassez immédiatement votre peur et descendez d’une haute colline. Naturellement, la peur de votre décision ne sera pas perdue. Vous avez pesé tout ce qui peut arriver. La première option (la meilleure) – vous mangez avec succès et obtenez beaucoup d’impressions. La deuxième option (la pire) est que quelque chose va mal, vous tomberez et vous briserez votre bras. La première et la deuxième options sont possibles. Mais vaut-il la peine de prendre des risques? Ou peut-être être plus attentif à votre peur et commencer à monter sur une piste de ski uniforme. Dans ce cas, votre peur peut vous sauver des actions éruptives. Donc, en éprouvant un sentiment de peur, tout d’abord, vous devez comprendre à quel point ce sentiment est justifié.

Prendre la décision finale.

Dès que vous décidez irrévocablement de vous-même, la peur commencera immédiatement à s’affaiblir. Installez-vous pour accomplir toutes les tâches aussi sérieusement que possible. Vous avez déjà tout décidé! Alors pourquoi avoir peur? La peur vous perdra tout intérêt. Permettez-moi de répéter une fois de plus que c’est précisément par l’incertitude que la peur tire sa force. Alors, oubliez toutes sortes de doutes.Il est possible de le faire uniquement en prenant une décision. Qu’est-ce qui, en fait, gouverne nos vies? La réponse est simple: les émotions. Les pensées sur un éventuel effondrement du travail qui n’a pas encore commencé affectent nos émotions loin de la meilleure façon: les images des échecs commencent à se défiler dans nos esprits, l’humeur gâte. Les émotions négatives évoquées conduisent à l’émergence de doutes de plus en plus forts, votre confiance en soi évapore, l’estime de soi commence inévitablement à tomber … Arrêtez-vous! Ne l’apportez pas à cela! Votre détermination est la garantie que vous vaincraz toute peur. Quelle est la différence fondamentale entre la peur et la détermination? La peur active vos émotions négatives et vous guide vers des pensées d’échec. Le caractère décisif, au contraire, provoque vos émotions positives et vous cible et une combinaison favorable de circonstances. La pensée négative, causée par la peur, commence à “se multiplier” avec une grande vitesse. Mais ce n’est pas pour rien que les gens disent: “Les yeux ont peur, mais les mains agissent”.

L’une des étapes importantes de la lutte contre la peur est la préparation de cette lutte.

À ce stade, vous avez déjà déterminé exactement ce que vous craignez, et c’est déjà un gros avantage. Maintenant, vous devez vous préparer à franchir le sentiment de peur. Les deux principaux points du processus de préparation sont l’analyse et la présentation. Dans le processus d’analyse, vous devez répondre à vous-même aux questions suivantes: «Qu’est-ce que j’ai vraiment peur et pourquoi est-ce que je ressens la peur?», «Ma peur est-elle justifiée, ça vaut la peine d’avoir peur?», «Qu’est-ce qui fait plus fortement ma peur: l’action elle-même ou la peur de l’échec? ” et autres. La liste des questions dépend de vous. Demandez-vous, sans éviter toute question, et répondez aussi sincèrement que possible (comme on dit, vous ne pouvez pas vous tromper). Il est très important d’analyser votre peur de tous les côtés pour l’étudier à fond. Cependant, même après avoir pesé tout et en réalisant que votre peur est sans fondement, vous pouvez continuer à avoir peur. Pourquoi? Curieusement, la réponse est simple. Lorsque vous analysez votre logique, la peur est un phénomène émotionnel, et la logique est souvent beaucoup plus faible que l’émotion. Les bras de représentation (simplement visualisation) contre la peur ne sont que des émotions. Essayez de vous calmer un peu. Imaginez que vous faites ce dont vous avez tellement peur, c’est-à-dire surmonter la peur dans votre imagination (faites-le plus d’une fois). Lorsque vous agissez en réalité, vous ne rencontrerez pas une telle peur. L’application de la méthode d’auto-suggestion est toujours très efficace, cette méthode peut devenir la base de votre travail sur vous-même, car son efficacité est scientifiquement prouvée. La visualisation est la meilleure façon de lutter contre la peur, essayez-la et vous la verrez.

Une autre façon de surmonter la peur est la formation.

Vous conviendrez que souvent le problème n’est pas l’objet de la peur, mais la peur elle-même. Sans prendre de mesures, vous n’obtiendrez pas ce que vous voulez, alors n’évitez pas les cas qui, pour des raisons psychologiques, peuvent vous faire craindre leur accomplissement. Formez votre courage. Au début, «protégez-vous» de la petite peur. Ensuite, “augmenter la charge” (c’est une séance d’entraînement). Commencez à vous entraîner contre la peur intense. Par exemple: vous avez très peur de parler publiquement. Surmonter une petite peur: parlez à un petit groupe de personnes – vous pouvez rassembler autour de vous huit ou dix personnes de vos amis. Il s’est avéré? Continuez plus loin. Travaillez-vous à jouer en public en trente personnes, puis en cinquante … Avec le temps, ce sera plus facile et plus facile.

Ou une autre situation. Vous êtes une personne timide, en raison duquel il vous est difficile de communiquer avec les gens, vous êtes toujours “perdu”. La sortie de cette situation est en pratique, vous pouvez la trouver directement dans la rue. Souriez aux passants et reçoit des sourires en retour. Bien sûr, vous ne les obtiendrez pas de tout le monde, car certains considéreront que votre sourire peut signifier une moquerie d’eux. Mais ne faites pas attention à ce tournant des événements. La prochaine étape pour vous surmonter devrait être que vous commencez à parler avec les passants.Vous pouvez simplement dire «Bonne journée ou bonjour». Passersby pensera qu’ils vous voyaient (une fois que vous dites bonjour) et vous saluent en retour. Vous pouvez demander à quelle heure il est ou savoir comment arriver à une telle rue. Ou vous pouvez avoir une conversation facile. Êtes-vous en ligne droite? Super! Dites quelque chose comme «Qu’il est terrible d’être en ligne!». Vous verrez, aucun d’entre vous n’a une telle opinion, très probablement, votre voisin exprimera son opinion sur cette question.

Les conseils suivants peuvent aider à surmonter les peurs:

Augmenter l’estime de soi.

Plus l’estime de soi est élevée, moins craint quelque chose.

Tournez-vous vers Dieu.

La croyance dans une puissance supérieure vous aidera à devenir plus confiante.

Faites ceci ou cela pour l’amour.

L’amour est capable de faire des miracles, il ferme souvent les yeux d’une personne même sur de fortes craintes. Par exemple, pour le bien de son enfant, la mère, en règle générale, est prête à tout, la peur qu’elle recule à la deuxième place.

Soyez un optimiste.

Les émotions positives ne sont pas créées pour un sentiment de peur.

Rappelez-vous que la peur est un phénomène naturel, que toutes les personnes sont sujettes à la peur. N’ayez pas peur de l’admettre, cela ne signifie en aucun cas que vous êtes faible. Le succès n’est pas atteint par ceux qui ne craignent pas (ce qui ne se produit pas), mais ceux qui agissent malgré la peur. Essayez d’ignorer votre sens de la peur, sinon vous lui donnerez trop d’énergie. Distrayer de la peur de faire quelque chose, par exemple, en commençant ce «quelque chose» à faire (peu importe la façon dont cela peut sembler paradoxal).

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