Comment augmenter l’estime de soi

Toutes les actions humaines sont en grande partie dues au niveau de son estime de soi. Dans la plupart des cas, l’estime de soi est sous-estimée. Cela signifie qu’une personne évalue ses capacités en dessous de ce qu’elles sont réellement. En règle générale, la raison en est enracinée à l’âge de l’enfance.

C’est dans l’enfance que les capacités de chaque personne sont peu développées et la formation de l’estime de soi est déjà en cours. “Vous ne comprenez rien!”, “Encore une fois, cela n’a pas fonctionné pour vous, vous êtes un grand homme!”, “Il est si difficile de vous dire combien de fois vous dites la même chose!”. Oui, oui! Les parents sont maintenant très favorables au fait que leur enfant grandit et se sent incapable de rien.

L’estime de soi peut considérablement diminuer et à la fois chez un adulte. La raison en est peut-être des nouvelles, par exemple, d’une réduction du travail, de la trahison ou de la trahison d’un être cher. Le type de tempérament joue également un rôle dans la formation de l’estime de soi.

Prenez, par exemple, une personne cholérique. L’estime de soi chez une telle personne peut varier plusieurs fois par jour. Mais la personne flegmatique ou sanguine est stable. L’estime de soi évidemment discrétisée est caractéristique des mélancoliques. Il y a des moments où l’estime de soi est nettement surestimée, mais cela n’est généralement réservé qu’aux très jeunes.

La faible estime de soi peut se manifester de différentes manières. Quelqu’un ressemble à une souris grise et ne prend jamais l’initiative. Et quelqu’un, au contraire, cherche à prouver leur valeur. Dans le premier et le deuxième groupe de personnes, le problème est le même: faible estime de soi. Il empoisonne la vie, ne permet pas la pleine réalisation de leurs capacités et, par conséquent, empêche le désiré.

L’élévation de l’estime de soi de la personne est un processus assez long, mais c’est assez réaliste. Et de plus, les tentatives conscientes pour former l’estime de soi seront utiles à pratiquement toutes les personnes. Quelles techniques aideront à améliorer votre estime de soi?

La première règle peut être appelée préventive, et elle concerne les parents. L’enfant doit comprendre qu’il est vraiment aimé comme il l’est.

Ne pas inspirer un enfant de l’enfance qu’il ne connaît rien et ne sait pas. Louez-le s’il a fait quelque chose bien et critique soigneusement l’acte, mais pas l’enfant lui-même.

Ne pensez pas constamment à propos de la façon dont vous souhaitez augmenter votre estime de soi, ne soyez pas accroché à ce problème.

Vivez en direct! Sachez ce que vous voulez, vous allez certainement réussir!

Ne vous comparez à personne d’autre.

Pour surpasser tout n’est pas une fin en soi, il n’est pas nécessaire de le faire. Vous ne pouvez vous comparer que vous-même: voir comment vous êtes devenu aujourd’hui, par rapport à ce que vous étiez hier.

Ne vous culpiez pas.

Si vous traitez négativement vos capacités et votre être cher, vous n’aurez jamais l’opportunité de développer le niveau d’estime de soi souhaité. Des commentaires ennuyants concernant tout aspect de votre vie (par exemple, situation financière et carrière, apparence et vie personnelle, etc.) devraient toujours être évités. Vos déclarations à propos de vous-même sont la base pour corriger votre estime de soi.

Réponds gratitude pour des compliments et des compliments.

Vous les méritez! Ne minimisez pas votre dignité, répondant à un compliment de cette manière: “Oui, rien de spécial …”. Rappelez-vous que dans ce cas, vous inconsciemment sous-estimer votre estime de soi, formez dans votre esprit l’idée que vous ne méritez pas et ne sont pas dignes de ces louanges.

Ayant décidé de faire quelque chose, vous ne devriez pas reporter cette question indéfiniment.

Ce faisant, vous vous programmez de peur de difficultés insurmontables.

Essayez de faire quelque chose de nouveau, quelque chose que vous n’avez jamais fait.

Du fait que vous l’avez, vous obtiendrez beaucoup d’émotions positives.

Pour augmenter l’estime de soi, vous pouvez effectivement appliquer des affirmations (déclarations).

Qu’est-ce que c’est? C’est très simple! Toutes nos habitudes sont stockées sur un niveau subconscient. Nous ne pensons pas à comment, par exemple, nous allons nos chaussures.Une fois que nous avons simplement appris à le faire, mais maintenant, cette procédure est devenue une habitude profondément enracinée. De telles déclarations (phrases verbales) comme “Je m’aime”, “Je vais réussir”, “Je crois en moi”, “Je suis attrayant”, posté sur un sujet fréquemment utilisé (ceci peut être, par exemple, votre portefeuille ou votre porte-monnaie ) programmez-vous pour changer l’idée de vous-même. Répétez les affirmations que vous avez écrites, c’est la répétition – c’est la garantie du travail de ces «formules». La personne adulte, en règle générale, ne pense pas aux images, mais par des mots, c’est pourquoi avec des mots et augmente votre estime de soi. Obtenez des émotions positives de ce processus. Débarrassez-vous de telles attitudes, car “la vie empire et pire chaque année”, “Pourquoi devrais-je le faire”. De telles affirmations sont négatives, ce qui est reporté dans votre conscience de soi. Faites-vous l’habitude de vous penser du côté positif. Tout cela améliorera grandement l’effet de l’impact.
Comment écrire des affirmations? D’abord, inventez-vous vous-même, n’utilisez pas d’affirmations de livres, d’Internet, etc. Deuxièmement, vos nouvelles installations devraient être présentées de manière affirmative. Troisièmement, la base des «formules» devrait être exactement vous et vos actions.

Changez votre style de vie.

Prenez rendez-vous au gymnase. Ou peut-être commencer à faire des exercices du matin? Comme on dit, dans un corps sain, un esprit sain. Il sera très efficace de mettre à jour la garde-robe (vous, en fait, commencez une nouvelle vie). Aller au coiffeur. Cela semble être de petites choses, mais elles sont très importantes pour accroître l’estime de soi. Regardez-vous d’une manière nouvelle.

Posez des questions supplémentaires à l’interlocuteur si vous ne comprenez pas quelque chose.

Croyez-moi, c’est mieux qu’une fois de faire un gâchis.

Démontrer votre valeur n’est pas un indicateur de haute estime de soi.

Qu’est-ce que l’estime de soi? C’est un indicateur de la façon dont une personne évalue son potentiel pour atteindre son but. Ainsi, l’estime de soi n’a pas besoin de manifestations extérieures, il n’y a pas de signes “bruyants” évidents.

Soyez optimiste.

Vous ne pouvez pas vivre avec un mécontentement constant avec tout le monde. Le résultat de cette attitude ne sera que de devenir un ennuyeux ennuyeux.

Oubliez l’auto-déplaisir.

Pourquoi vous régaler? De là, votre estime de soi n’aura pas augmenté, c’est un fait. Louez-vous pour votre succès.

Ne faites pas d’excuses.

Si vous avez tort ou avez besoin de justification, il est encore nécessaire d’expliquer l’action d’une voix confiante et calme. Rappelez-vous qu’une impression très pitoyable est créée par un homme qui explique son action, le tambour de la justification.

Oubliez un tel concept de sentiment de peur.

Ce que vous avez peur peut ne pas se produire. Et que d’avoir peur de ce qui ne s’est pas passé, il vaut mieux évaluer ce que vous allez faire si cela se produit. Même l’expérience négative est utile pour façonner votre estime de soi.

Ne vous reprochez pas d’être imparfait.

Il n’y a pas de personnes parfaites, alors laissez-vous être imparfait. Est-ce que tu fais quelque chose de pire que le reste? Mais vous ne pouvez pas être parfait à tous égards. Autre chose que vous, sans doute, faites mieux que d’autres.

Aidez les autres personnes.

Vous recevrez non seulement leur gratitude, mais aussi vous assurerez la «croissance» de votre estime de soi, vous vous sentirez plus précieux dans la société. Tout est entre vos mains.

Entourez-vous de personnes positives.

Vous vous sentirez beaucoup mieux en compagnie de personnes qui vous acceptent et qui ont confiance.

Vos réalisations peuvent être une incitation à l’estime de soi.

Avez-vous appris à faire du snowboard? Super! Notez cette réussite dans une liste spécialement compilée. Avez-vous obtenu un permis de conduire? Ceci est également très important pour vous. Examinez la liste périodiquement et obtenez une satisfaction de ce que vous avez fait. Ressentez encore une fois la joie qui vous a amené au moment de ces réalisations importantes.

Une autre façon d’augmenter l’estime de soi est de compiler une liste de qualités positives qui sont inhérentes à vous.

Vous devez réparer au moins vingt qualités sur une feuille spéciale de papier. Êtes-vous altruiste et honnête? Êtes-vous utile? Soyez favorable à vous-même. Une telle liste devrait également être revue par vous régulièrement. Mais vous ne pouvez pas vous concentrer sur les défauts en vous. Ils constituent la base de votre estime de soi sous-estimée. Vous n’obtiendrez rien de bon si vous vous concentrez sur les aspects négatifs de votre personnage. Faites attention à votre dignité, et vous obtiendrez certainement ce que vous voulez.

Prenez une entreprise que vous aimez.

Le travail non aimé ne peut pas augmenter votre estime de soi, car vous vous sentez déprimé. Ayant reçu le même plaisir du travail, vous ne remarquerez même pas comment votre estime de soi deviendra plus élevée. Dans le cas où le travail n’apporte pas de satisfaction, et qu’il change, il ne semble pas réel, il est toujours possible de trouver des passe-temps que vous consacrerez à votre temps libre.

Sois toi-même.

Vous devez mener votre vie comme vous le souhaitez, sinon vous ne pourrez vous respecter. La faible estime de soi est tirée de telles situations lorsque vous prenez des décisions conformément aux opinions de parents et d’amis, mais pas dans votre propre opinion. Par exemple, si vous êtes un entrant et entrez dans un certain ministère simplement parce que vos proches le souhaitent et que vos amis conseillent, vous risquez à l’avenir d’avoir un emploi inintéressant et une estime de soi sous-estimée.

Procédez!

Assis sur place, vous n’obtiendrez rien, y compris, vous n’obtiendrez pas une augmentation de votre estime de soi. Le sentiment de votre estime de soi se développe en proportion de votre désir d’agir, d’accepter des défis. Ne laissez pas les sentiments d’anxiété et de peur de retarder la prise de décision. N’oubliez pas que vous êtes unique et avez un grand potentiel.

En augmentant le niveau de l’estime de soi, vous trouverez la tranquillité d’esprit et révélerez vos vraies capacités. Vous ne craindrez pas les échecs, mais risquez plus. Vous allez prendre vos propres décisions, ne pas copier la volonté de quelqu’un. Vous recevrez la satisfaction et la joie de votre activité. Prenez des mesures!

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